Dieser Kurs
- kräftigt, dehnt und entspannt deine Muskulatur, wodurch dein Beckenboden entlastet wird.
- verbindet dich mit deiner Atmung und baut Stress ab.
- stärkt deine Tiefenmuskulatur.
- steigert dein Wohlbefinden im Alltag und in der Sexualität.
- verbessert deine Beweglichkeit, deine Koordination und dein Gleichgewicht.
- fördert die Wahrnehmung und das Training deines Beckenbodens.
- vermittelt dir das Grundwissen zu einer gesunden Beckenboden-Aktivität.
Verschiedene Bewegungsmethoden fliessen in den Unterricht mit ein und erweitern die Übungsvielfalt. Du erlebst deinen Körper lebendig, frei und entscheidest selbst wie intensiv du trainieren möchtest.
Ich führe dich aus dem Impuls des Beckenbodens und im Fluss der Atmung in eine saubere technische Ausführung der Übungen. Die abwechslungsreiche Kombination aus Mobilisation, Kraft und Stabilität stärkt in dir ganze Muskelketten. Du wirst kräftiger, beweglicher und fühlst dich aufgerichtet, entspannt und zugleich energetisiert.
In der Gruppe zu trainieren macht Spass und steigert deine Lebens-Freude.
So kannst du dich für den Kurs oder für eine Schnupperlektion anmelden:
- Registriere dich auf Eversports.
- Buche deinen Kurs oder deine gratis Schnupperlektion im Kurs deiner Wahl.
Ist dir das zu kompliziert?
Schreibe mir einfach eine Mail an Institut@integrales.ch.
Alle Kurse finden an der Austrasse 99 in Basel statt.
Preise:
Schnupperlektion: gratis
1 Lektion à 60 Min.: CHF 28
5er Abo à 60 Min.: CHF 130
10er Abo à 60 Min.: CHF 240
20er Abo à 60 Min.: CHF 440