Dieser Kurs
- fördert die Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur.
- kräftigt, dehnt und entspannt deine Muskulatur.
- stärkt dein Herz-Kreislauf-System.
- verbessert deine allgemeine Beweglichkeit, insbesondere des Beckens.
- schult deine Koordination, deine Balance und dein Körpergefühl.
- erhöht deine Entspannungsfähigkeit in Körper und Geist.
Die im Zentrum stehenden Übungen im Bereich Beckenboden - Haltung - Atmung - Balance und Beckenbewegung, beugen Rückenschmerzen vor und stärken deine Abwehrkräfte. Du fühlst dich fit in der Schwangerschaft, unterstützt für die Geburt und in der Zeit danach.
Ich führe dich achtsam und mit viel Freude durch den Unterricht, so kannst du den Alltag loslassen und deine Verbindung zu dir und deinem Kind vertiefen.
Die im Training enthaltenen Entspannungsübungen erhöhen deine Stresskompetenz und verhelfen dir zu einer ausgeglichenen Lebenseinstellung.
Der Austausch mit anderen "werdenden" Mamis wirkt sich positiv aus und du erhältst wertvolle Tipps und Übungen für den Alltag.
So kannst du dich für den Kurs oder für eine Schnupperlektion anmelden:
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Ist dir das zu kompliziert?
Schreibe mir einfach eine Mail an Institut@integrales.ch.
Alle Kurse finden an der Austrasse 99 in Basel statt.