Beckenboden-Rückentraining
- kräftigt, dehnt und entspannt deine Muskulatur, wodurch dein Körper gestärkt und dein Beckenboden entlastet wird.
- fördert die Wahrnehmung und das Training deines Beckenbodens.
- verbindet dich mit deiner Atmung und baut Stress ab.
- verbessert deine Beweglichkeit, deine Koordination und dein Gleichgewicht.
- steigert dein Wohlbefinden im Alltag und in der Sexualität.
- ist nach dem BeBo® Konzept aufgebaut und vermittelt dir das Grundwissen zu einer gesunden Beckenboden-Aktivität.
Ich führe dich aus dem Impuls des Beckenbodens und im Fluss der Atmung in eine saubere technische Ausführung der Übungen. Die abwechslungsreiche Kombination aus Mobilisation, Kraft und Stabilität stärkt in dir ganze Muskelketten. Du wirst kräftiger, beweglicher und fühlst dich aufgerichtet, entspannt und zugleich energetisiert.
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn du den Fokus auf ein Ganzkörpertraining legst, das aus dem Impuls des Beckenbodens angeleitet und ausgeführt wird oder du das Gelernte vom Grundkurs, der Rückbildung oder Physiotherapie im Gruppentraining nach dem BeBo® Konzept verinnerlichen willst. Dieser Kurs kann auch ohne Wissen über den Beckenboden besucht werden.
Beckenboden-Grundkurs für Frauen nach dem BeBo® Konzept - Start 18.10.2023!
mit 7 Lektionen à 90 Min. startet am Mi. 18. Oktober 2023 von 10.15 - 11.45 Uhr. 18.10.23 / 25.10.23 / 01.11.23 / 08.11.23 / 15.11.23 / 22.11.23 / 29.11.23
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn du einen Mix aus wertvollen, verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen suchst, die dich unterstützen einen gesunden Beckenboden zu erreichen. Das ganzheitliche BeBo® Konzept führt dich zu mehr Wohlbefinden durch eine stabile Mitte und strebt nebst der Sensibilisierung und Kräftigung des Beckenbodens eine gute Rumpfstabilität und eine erfüllte Sexualität an.
Möchtest du dich für den GRUNDKURS auf die Warteliste setzen lassen? Schreibe mir eine Email an: institut@integrales.ch
So kannst du dich anmelden, sobald das Kursadatum bekannt ist:
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- Buche den Kurs mit 7 Lektionen à 90 Min.
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Alle Kurse finden an der Austrasse 99 in Basel statt.
7 Lektionen à 90 Min.: CHF 320.00 inkl. Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte"