Dieser Kurs
- kräftigt, dehnt und entspannt deine Muskulatur.
- belebt dein Fasziengewebe durch Mikrobewegungen.
- verbessert deine Beweglichkeit, deine Koordination und dein Gleichgewicht.
- stärkt das Herz-Kreislauf-System.
- steigert dein Wohlbefinden im Alltag.
- beugt Rückenschmerzen vor oder lindert sie.
Mein Rückentraining basiert auf Pilates Übungen und Mikrobewegungen, die das Fasziengewebe beleben.
Du kräftigst und dehnst deinen gesamten Bewegungsapparat mit deinem Körpergewicht und mit Handgeräten. Dies stärkt deine Bauch- und Rückenmuskulatur und lässt dich beweglicher werden.
Die Kräftigungs- und Faszienübungen verhelfen dir zu einer aufrechten und gesunden Körperhaltung. Die abschliessende Körperentspannung optimiert die Wirkung des Trainings.