Dieser Kurs
- kräftigt, dehnt und entspannt deine Muskulatur.
- belebt dein Fasziengewebe durch Mikrobewegungen.
- verbessert deine Beweglichkeit, deine Koordination und dein Gleichgewicht.
- stärkt das Herz-Kreislauf-System.
- steigert dein Wohlbefinden im Alltag.
- beugt Rückenschmerzen vor oder lindert sie.
Mein Faszien- & Rückentraining basiert auf Pilates Übungen und Mikrobewegungen, die das Fasziengewebe beleben.
Du kräftigst und dehnst deinen gesamten Bewegungsapparat mit deinem Körpergewicht und mit Handgeräten. Dies stärkt deine Bauch- und Rückenmuskulatur und lässt dich beweglicher werden.
Die Kräftigungs- und Faszienübungen verhelfen dir zu einer aufrechten und gesunden Körperhaltung. Die abschliessende Körperentspannung optimiert die Wirkung des Trainings.